Tip penjagaan muka , siri 1

Tengah temankan student Elective di Immuno Lab. sambil membuang kelelahan, ku sempat menaip tips kesihatan untuk panduan diri sendiri dan perkongsian.

dapatlah website ni:-

http://www.top10homeremedies.com/news-facts/right-way-to-wash-your-face.html

1. Over Washing

Not cleaning the skin can cause yeast buildup that can result in many skin problems. So, many of us wash our face at regular intervals throughout the day. But washing too often can cause irritation, promote oil production and age your skin.

Washing your face twice a day is a good protocol. First, wash it in the morning after you wake up to remove dirt and bacteria that accumulated while you were sleeping. Secondly, wash it at night before going to bed.

If you need to wash your face between those times, do not use water. Instead, use facial wipes for a quick cleanse, but do not use them excessively.

2. Rinsing with Hot Water

Using hot water to rinse your face, especially during the winter, can be very relaxing but it can dry out your skin. Even washing your face with water that is too cold can be bad as it irritates the skin and breaks the capillaries.

The best option is to use either lukewarm or room temperature water. This will help keep your skin healthy. You can also opt to use filtered water. Do not wash your face with water that is not suitable for drinking.

3. Not Removing Makeup First

It is true that washing your face with a cleanser helps remove makeup and other dust particles from the skin. However, it is beneficial to remove your makeup before washing your face. This way, your cleanser can work deep into your skin pores without mineral powder getting in the way.

Remove your makeup first with a homemade makeup remover. You can use coconut oil, olive oil, or whole milk as a natural makeup remover. Soak a cotton ball in any of these ingredients and gently wipe off all the makeup residue. Give special attention to your eye makeup.

Never sleep with your makeup on. This can cause significant damage to your skin.

4. Using Wrong Cleanser

Many people use a facial cleanser to wash their face. Unfortunately, many of us do not choose the right cleanser and end up doing more harm than good to our skin. As different types of skin have different requirements, always opt for a cleanser that suits your skin type.

A good cleanser is one that helps completely remove dirt, makeup and grime, but does not strip away too much of the skin’s natural oils. In addition, after using the cleanser, your skin should feel moist and healthy.

Never use a cleanser that contains soap as it can strip your skin of its natural oils and cause irritation. Always buy a mild, non-soap cleanser, which is gentle on your skin. Those who have sensitive skin should opt for a cleanser with calming ingredients, such as green tea, that soothe sensitive skin.

5. Not Rinsing Completely

Using a cleanser to wash your face is a good idea. However, if the cleanser is not rinsed off properly, it can be harmful to your skin. The residue left by the cleanser can clog the pores and dry out the skin. Moreover, cleanser that remains on the skin will attract more dirt.

Rinse thoroughly, especially along the hairline, neck and sides of the nose, until all the cleanser is gone from the skin.

Avoid rushing. Take your time massaging the cleanser into your face and, when you are done, take your time rinsing it off completely.

6. Not Exfoliating Properly

Exfoliating is an important step for healthy skin. It helps get rid of dead skin cells, encourages skin cell renewal, enhances skin texture, improves skin tone and makes the skin look younger and healthy. However, very few of us exfoliate our skin in the right manner.

Either over-exfoliating or not exfoliating at all is one of the big mistakes many of us make. One must exfoliate once a week, or twice a week at most, using a gentle scrub. Use a fruit-based, over-the-counter scrub or make one at home.

Mix equal amounts of sugar and honey, and add a few drops of olive oil. Gently scrub your face with it, using your fingers. Do not rub your skin harshly. Wait for 5 minutes, then rinse it off with lukewarm water. Do this on a weekly basis.

It’s best to exfoliate your skin at night, since when you go to sleep your skin is in “renewal mode,” generating new skin cells.

Sejarah Hitam 2015

Tahun ini genap 6 tahun usia perkahwinan.
Pada 03.02.2015 aku dengan tidak sengaja menyebabkan kereta almera dilanggar di belakang.
Siapa yang minta melanggar dan dilanggar??
Adakah orang sengaja memberi peluang dan menyuruh orang melanggar kereta kita??
Sejak petang hari 03.02.2015, husband mula tidak bercakap. Hanya memberikan senyuman sinis apabila melihat keadaan kereta. Tidak lah seteruk mana. Cuma bumper yang pecah.
Jiman kata boleh repair.

Hingga ke kelmarin, sudah 2 hari husband tidak bercakap.  Aku dah minta maaf pada hari kejadian.
Maaf sudah diminta, kalau dia masih berkeras tak mau memaafkan apa juga yang aku boleh buat.
Memandangkan dia berdiam, aku pun juga berdiam.  Berdiam kadang-kadang lebih baik daripada mengeluarkan kata-kata yang boleh menyakitkan hati.

Husband memang selalu begitu.
Dalam hal-hal tertentu dia suka mendiamkan diri berbanding berbincang.
Kadang-kadang aku tengok dia lebih banyak berbual dan meluangkan masa di telefon mll whattsapp dengan kawan-kawannya.
Aku lebih suka jika takda whattsapp.  Aku benci kehadiran whattsapp sebab boleh menyebabkan kurang komunikasi.

oklah..nak buat kerja dulu. Aku putus idea nak menulis bila berfikir pasal whattsapp twitter instagram ni.

Almera dilanggar dari belakang

03.02.2015 pada jam 5.35 petang mencatatkan sejarah hitam dalam hidup pada hari ini.  Peristiwa yang membuatkan aku hilang mood petang kelmarin apabila almera dilanggar lari dari belakang oleh sebuah motorsikal.

Aku hairan, bagaimana perasaan manusia yang buat salah tapi tidak mahu mengaku dan tanpa rasa bersalah terus melarikan diri.
Apakah ada hukuman untuk orang yang bertindak sedemikian.  Adakah memang takdir yang menentukan aku memang bernasib malang semalam ataupun bagaimana???

Aduh. Terbanglah duit aku bulan ini....
Tapi bila ku kenang balik, kalaulah aku berjaya menahan motorsikal itu semalam, mampu kah dia bayar ganti rugi sedangkan motorsikal yang dipakainya pun nampak buruk..
Sampai hati kah aku untuk memohon ganti rugi darinya sedangkan kalau gajinya pun cukup2 untuk dirinya dan anak-anak dan keluarganya...Todah...
takpalah..

Amanat Naib Chanselor UNIMAS

8.00-11.00 pagi tadi menghadiri Majlis Amanat Naib Chanselor UNIMAS di DETAR PUTRA.
Banyak juga kejayaan yang telah ditempa oleh UNIMAS pada tahun lepas. Rasa sangat berbangga menjadi salah seorang daripada warga UNIMAS.

Aku memang sangat seronok dan gembira di sepanjang aku bertugas di UNIMAS. Aku mula menjadi warga UNIMAS pada 1.7.1998 apabila aku diterima masuk menjadi pelatih Juruteknologi Makmal Perubatan di Kolej Teknologi Makmal Perubatan, Kuching di bawah Kementerian Kesihatan sebagai salah seorang pelajar tajaan UNIMAS.  Menerima elaun sebanyak RM525.00 sebulan memang satu kebanggaan pada masa itu dibandingkan dengan pelajar tajaan KKM yang hanya menerima elaun RM345.00 sebulan.  Aku amat bersyukur kerana menjadi salah seorang individu pilihan UNIMAS untuk melanjutkan diploma dengan tajaan penuh. Bermula saat itu aku menanam azam untuk melakukan yang terbaik kerana peluang keemasan yang diberi bukannya dapat dinikmati oleh semua orang.

Hari ini, tepat 14 tahun 6 bulan 4 hari aku menjadi warga UNIMAS sejak melaporkan diri sebagai staf tetap pada 1 Julai 2001.  Kalau dikira sejak aku study, kini sudah 17 tahun aku menjadi warga UNIMAS.  Dan aku masih bekerja dengan penuh semangat seperti pada hari pertama aku melaporkan diri dan aku masih berazam dari tahun ke tahun untuk terus bersemangat sehingga hari pencen ku kelak.. Oh Tuhan dengarlah doa ku ini. Amen.


Tonjolkan bakat, pertingkatkan usaha...ini salah satu daripada amanat NC Datuk Kadim pagi tadi.
Ya, selama ini aku mengaku, aku bekerja bersungguh-sungguh selaras dengan kehendak fakulti dan seterusnya merealisasikan misi UNIMAS.  Tapi secara individu, aku belum lagi mengorak langkah melakukan sesuatu yang "Out-standing"..bermaksud menjadi salah seorang warga UNIMAS yang dikenali. AKu hanya warga yang biasa sahaja.

Tahun 2015 ini aku akan berusia 35 tahun pada 18.02.2015 kelak. Lagi 3 minggu.
Wah...Tuhan..sungguh ku bersyukur, akhirnya dapat aku mengecapi usia 35 tahun, dengan kehadiran 2 orang cahaya mata indah yang Tuhan anugerahkan dalam kehidupan aku. Lengkap rasanya hidup ini.

Tahun ini dengan usia 35 tahun, aku ingin menjadi lebih cool, relax, tenang..dan lebih matang lagi.
Tolong Tuhan bantu aku dan pimpin aku pada setiap hari untuk menjadi yang lebih baik dari hari ke hari. Amen.

Apply SPA

Shallom,
hari ini akhirnya ku ambil keputusan untuk apply jugak jawatan di SPA untuk kemajuan kerjaya. Aku apply jawatan yang tidak memerlukan aku untuk kerja shift dan yang melibatkan kerja di luar banyak sangat.  Oh Tuhan, aku berserah.. Tidak juga berharap sangat dengan jawatan yang bakal ditawarkan kelak. Kalau Tuhan berkenan, biarlah yang terbaik yang aku dapat.

Maklumlah, dalam keadaan sekarang, aku rasa aku perlu dekat dengan keluarga. Papa perlu dialysis setiap Isnin, Rabu dan Jumaat. Keadaannya pun tidak sekuat dan seaktif dulu. Jadi, aku kena ambil tanggungjawab ke atas keluarga sebagai pembantu si suami tersayang. Kerja yang ada sekarang pun tidak kurang baiknya. Namun, apabila degree sudah berada di tangan, tidak ada orang yang mahu melepaskannya begitu saja tanpa menggunakannya.

Aku study sejak 2007. 2014 baru graduate. Bayangkan, 7 tahun aku study termasuk 1 tahun aku tangguh kerana meluangkan masa berharga untuk mengandungkan dan melahirkan Kasih. Selama 6 tahun aku berhempas pulas belajar, selama 6 tahun itu dapat juga aku berkahwin dan mendapat 2 orang cahaya mata terindah dalam hidup.  Oh Tuhan, aku bersyukur atas semua anugerahMu yang berharga. Engkau sangat baik.  Baru berkahwin, kami terus dapat anak perempuan sulung Kasih dan 2 tahun kemudian Engkau berikan kami Olive...tepat pada masa seperti yang kami rancang. Tidak pernah kami ingin berpaling dari Engkau Tuhan.

Namun, 2014 Engkau menguji kami.  Suami tersayang didiagnose menghidap kidney failure pada kedua buah pinggang. Kami rasa seperti amat sakit.. tapi bagi pihak aku sebagai isteri, ku anggap itu semua dugaan. Ada susah, ada senang. Aku pasrah, redha dan terima semuanya dengan kesyukuran. Kesakitan suami menyatukan kami untuk menjadi lebih kuat teguh dan utuh dalam iman. Membuatkan kami tidak lupa untuk terus dekat denganNya.  Tidak apa TUhan, kalau dialysis cara yang Engkau berikan pada suami untuk dia meneruskan hidup, biarlah kami mengharungi dengan tenang. Dan ajar kami untuk terus kuat dan tabah menghadapi setiap dugaan mendatang. Namun Tuhan, kami tetap ingin sentiasa berdoa....biarlah kehendakMu yang jadi di bumi seperti di syurga, namun..kami tahun Engkau Tuhan yang baik...kami mohon jauhkan lah kami daripada perkara yang jahat.. Janganlah beri kami dugaan yang lebih besar lagi.. cukuplah Tuhan, kasihanilah kami.

Kami ingin belajar untuk terus setia dan terus setia dan terus setia...

Thank you Jesus.